就活や転職活動において「自己分析しましょう」と言われることは多いですが、なんとなく「自己分析」という言葉が気持ち悪い、自己分析をすると病むという人も多いのではないでしょうか。
それに追い打ちをかけるように、「自己分析は必要ない、やっても意味がない」と言われることもあります。
本記事では、転職活動において自己分析は必要なのか、自己分析が気持ち悪いと感じる理由、自己分析をすることで病む理由について解説します。
自己分析で病む・気持ち悪い理由
「自己分析」に対して多くの人々が病む・気持ち悪いと感じる原因は、主に以下の3つです。
- 「自己分析」という言葉に感じる意識の高さ
- 自分自身の「見たくない部分」と向き合う恐怖
- 「他人からどう評価されているか」を知る恐怖
「自己分析」という言葉に感じる意識の高さ
「自己分析」という言葉そのものがなんとなく気持ち悪いと感じる人は少なくありません。
いわゆる「意識高い系」の人達が好む、耳ざわりの良いキラキラした言葉というイメージがあるのも事実です。
そこに嫌悪感があり、自己分析を気持ち悪いと感じている可能性があります。
自分自身の「見たくない部分」と向き合う恐怖
自己分析をすることで、自分自身の内面におのずと目を向けることになります。しかしその結果、自分自身の「見たくない部分」と向き合うのが怖いと感じる人がいます。
自分自身が「こうでありたい」と思う自分像と異なることがわかってしまう可能性があり、その事実を受け止められない人が、自己分析をすることで病んでしまうことがあります。
「他人からどう評価されているか」を知る恐怖
自己分析をすることで、自分自身の内面に向き合うことになり、その過程で自分自身の「見たくない部分」も見えてしまうことがあります。
その結果、他人から見た自分がどういう人間なのかわかった場合、何をするにも他人の評価を過剰に気にするあまり、何もできなくなったり病んでしまうことがあります。
自己分析とは、耳ざわりの良いキラキラした言葉で自分を盛る行為ではなく、本来はむしろ辛さや痛みを伴う行為です。
しかし現実から目を背けず、事実を事実として受け止めることができれば、あなたの言葉は説得力を増し、転職活動において有利に働きます。
転職活動における自己分析の必要性
結論から言うと、転職活動において自己分析は必要です。しかし、人によってはこれ以上の自己分析は必要ないという場合もあります。
転職活動における自己分析の必要性について説明します。
企業にとって価値のある人材だとアピールするため
大前提として、企業にとって価値のある人材だと思われなければ採用されません。
しかし、自分が企業にどのような価値を提供できるのかわかっていなければ、それをアピールすることができません。
企業が知りたいのは「どのようにして自社に利益をもたらしてくれるのか」です。
利益とは、単純に売上を増やすだけではなく、コスト削減や教育なども含みます。
「もし自分が入社した場合、どのように企業に利益をもたらすのか」「自分を採用するメリットは何なのか」が既にはっきりしている場合は、自己分析は必要ありませんが、曖昧な場合は必要です。
企業からの質問にスムーズに答えるため
転職活動では、面接や応募時の課題など、何かと企業から質問される機会が多いです。
しかし、自分のことをわかっていなければ質問された時に「わかりません」と答えるしかないですよね。これでは企業に良い印象を与えることができません。
ネットで見かけたなんとなく耳ざわりの良い答えを用意する人は多いですが、企業からすると「またか……」と思われるだけで、印象に残ることができません。
聞かれたことにスムーズに回答し、その回答に説得力を与えるためにも、自己分析は必要です。
逆に言えば、それが既にできているのであれば自己分析は不要です。
主観ではなく客観的な事実を伝えるため
基本的にポテンシャル採用である新卒就活であれば「自分がどうなりたいのか」「入社して何がやりたいのか」の主観が重視されることも多いです。
しかし、転職活動においてはそういった主観よりも「どんな経験を積んできたのか、それを転職先でどう活かすのか」という客観的な事実が重視されます。
「どんな経験を積んできたのか、それを転職先でどう活かすのか」という客観的な事実を言語化するためには、自己分析が必要です。
逆に言えば、それが既にできているのであれば自己分析は不要です。
転職活動における自己分析の具体的なやり方
前述の通り、自分を採用するメリットを企業に提示できないのであれば、自己分析は必要です。
とはいえ、自己分析と言っても「具体的に何をすれば良いのかわからない」という人も少なくないのではないでしょうか。
転職活動における自己分析の具体的なやり方は、下記の通りです。
- どんな仕事をしてきたのか把握する
- 仕事で得たものや実績を言語化する
- 自分の成果に再現性があるかを言語化する
- ミイダスのコンピテンシー診断を使う
どんな仕事をしてきたのか把握する
まずは、自分が今までどんな仕事をしてきたのかを詳細に把握しましょう。
求職者どんな仕事をしてきたかなんて、職種を言えばわかるのでは？
と思うかもしれませんが、同じ職種でも職場によって業務内容には違いがあります。
例えば一口に「営業職」と言っても、飛び込み営業なのかルートセールスなのかで業務内容は大きく変わりますし、一口に「薬剤師」と言っても、病院と製薬企業で業務内容は大きく変わります。
仕事で得たものや実績を言語化する
自分がしてきた仕事でどんな知識やスキルを得たのか、どんな実績があって会社に利益をもたらしたのか等を具体的に言語化しましょう。
一定期間、真面目に仕事をしてきたのであれば「何も得ていない」ということはないはずです。
例えば同業界で転職するなら「業界の事情に詳しい」という点も立派な強みになります。
自分の成果に再現性があるかを言語化する
立派な実績があっても、企業からすると「再現性があるのか、転職先でも同じような結果が出せるのか」は気になるところです。
その実績が「まぐれ」や「たまたま」でないことを証明する、説得力のある説明ができるようにしておきましょう。
ミイダスのコンピテンシー診断を使う
あまり言語化が得意でないという人には、ミイダスというアプリのコンピテンシー診断がおすすめです。
質問に正直に回答するだけで、仕事をする上での自分の特徴や、ストレス要因についてアプリが言語化してくれます。
ネットで見かけたなんとなく耳ざわりの良い言葉は響かない可能性が高いですが、コンピテンシー診断の結果は自分の正直な回答に基づいて言語化されているので、自分のこととして職務経歴書や面接で話すことができます。
注意点としては、質問には正直に答えることです。
優秀な人材に見せようとするあまり、思ってもいない回答をしてしまっては、なんとなく耳ざわりの良い言葉を用意するのと変わりません。
転職活動におけるストレスや不安との付き合い方
転職活動にはストレスや不安がつきものですが、これはもう仕方がないことです。
ストレスや不安の原因から逃げるのではなく、上手く付き合って「病む」リスクを軽減するためには、以下のような対策が有効です。
運動
運動は面倒ですが、ストレスを解消する効果があることが科学的に証明されています。
本格的なスポーツでなくても、軽く散歩をしてみたり、ラジオ体操をしてみるだけでも問題ありません。
毎日やっても負担にならない程度に体を動かしてみることをおすすめします。
マッサージや入浴
マッサージや入浴を行い、リラックスすることで、ストレスを解消することができます。
シャワーで済ませず湯船に浸かることで、心身ともにリラックスでき、睡眠の質も高まります。
サウナや入浴施設に行ってリフレッシュするのもおすすめです。
1人で悩まず周りのサポートを受ける
1人で悩んでいるだけでは解決しないこともあります。
そんなときは家族や友人に話を聞いてもらうだけでも、ストレスを解消することができます。
キャリアコーチングを利用する
家族や友人に話して負担をかけるのは申し訳なく感じる、説教をされそうで話したくないという場合は、費用はかかりますがキャリアコーチングという手もあります。
転職エージェントは企業からの紹介料という利益を優先するあまり、自分が担当する求人に転職させてしまおうと求職者を丸め込もうとすることがありますが、キャリアコーチングは求人を紹介しません。
転職エージェントのように企業とのしがらみがないため、親身になって悩みを聞いてくれます。
悩みを聞いてもらうために料金を支払っているので「負担をかけて申し訳ない」と気負う必要もありません。
浪費や暴飲暴食はおすすめしない
ストレスを解消するために、ギャンブルや買い物などの浪費、暴飲暴食に走る人がいますが、これはおすすめしません。
目先の快楽でストレスや不安をごまかしているに過ぎず、更なるストレスや健康被害を招いてしまう原因にもなるからです。
お金を使うのであれば、自分自身を労わるものやサービスに使うことをおすすめします。
まとめ
自己分析が気持ち悪いと感じる理由は、言葉自体に意識が高いイメージがあったり、自分自身の内面に向き合う恐怖、他人からどう評価されているかを知る恐怖を引き起こすことがあるためです。
自己分析の具体的なやり方としては、自分がしてきた仕事を詳細に把握し、仕事で得たスキルや実績を言語化することが重要です。
転職活動において、自己分析は自分を売り込むために必要になるため、苦手意識を乗り越え自分と向き合いましょう、
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